Susu mungkin tinggi lemak dan bisa membuat Anda gemuk, tetapi di sisi lain, susu juga memiliki banyak nutrisi. Salah satu manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan minum susu adalah mempercepat proses penyembuhan dari penyakit.

Tahukah Anda bahwa susu bisa menjadi minuman penyembuh yang ampuh setelah Anda sakit? Susu mengandung vitamin A, K2, dan asam lemak omega-3 yang dapat melindungi tubuh dari penyakit dan membantu tubuh sembuh setelah sakit.

Tak hanya itu, lemak dan protein dalam susu nutrisi untuk orang sakit juga sangat membantu dalam memenuhi kebutuhan tubuh akan energi yang mudah digunakan dan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh serta mengembalikan kondisi tubuh normal setelah melawan penyakit.

Minum satu gelas susu hangat setiap hari selama masa pemulihan penyakit sering dianjurkan karena fungsinya untuk mempercepat pemulihan setelah tubuh berperang dengan penyakit. Minum susu juga akan menjaga tubuh agar tidak jatuh sakit lagi setelah Anda sembuh.

Jadi, jika Anda ingin cepat sembuh dan melakukan aktivitas padat seperti biasa setelah sakit, ada baiknya jika Anda minum susu satu gelas setiap hari. Namun tentu saja hal ini tidak berlaku jika Anda sebenarnya tidak toleran terhadap susu.

Apa Saja Manfaat Susu?

Tubuh membutuhkan nutrisi yang beragam agar organ tubuh dapat berfungsi dengan baik dan terlindungi dari zat atau kuman penyebab penyakit. Secara umum zat gizi dibagi menjadi dua jenis, yaitu zat gizi makro dan zat gizi mikro.

Makronutrien adalah kelompok nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar, seperti karbohidrat, protein, dan lemak. Sebaliknya, zat gizi mikro adalah kelompok zat gizi yang dibutuhkan tubuh hanya dalam jumlah kecil, yaitu vitamin dan mineral, seperti vitamin D, vitamin B, kalsium, dan zat besi.

Baik zat gizi makro maupun zat gizi mikro dapat diperoleh dari berbagai jenis makanan, seperti nasi, daging, telur, ikan, serta sayur dan buah. Selain itu, nutrisi makro dan mikro juga bisa didapatkan dari susu, serta berbagai produk susu, seperti keju atau yogurt.

Karena susu merupakan sumber nutrisi yang baik, susu harus dikonsumsi secara teratur sebagai upaya menjalani pola hidup sehat.